Demi mendapatkan berat badan yang ideal, banyak orang akhirnya berlomba melakukan diet sehat. Tidak hanya dengan metode mengurangi porsi makan, beragam diet tersebut memiliki aturan dan pantangannya sendiri.
DIET adalah salah satu usaha yang dilakukan untuk memiliki tubuh sehat dan bugar. Sebagian besar pelaku diet adalah orang-orang yang ingin memiliki berat badan lebih ideal. Alhasil, konsumsi suplemen kesehatan yang berhubungan dengan diet pun dilakukan.
Akan tetapi, diet yang lebih natural justru lebih baik ketimbang mengonsumsi suplemen kesehatan khusus diet. Namun, setiap jenis diet pasti memiliki plus minus tersendiri.
Untuk memilih diet yang cocok untuk Anda, AsmaraKu akan mengulas beberapa jenis-jenis diet berserta dengan plus minus-nya yang wajib diketahui. Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
1. Diet Ketogenic
Di antara berbagai jenis-jenis diet yang ada, diet ketogenic atau yang lebih dikenal dengan nama diet keto adalah jenis diet yang sedang happening saat ini.
Diet ini mengharuskan Anda untuk mengurangi asupan karbohidrat, tetapi pelaku diet ini diperbolehkan mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak.
Jadi, Anda harus mengurangi konsumsi nasi putih, gula, roti, dan makanan lainnya yang terbuat dari tepung.
- Plus: Diet ketogenic diklaim dapat memberikan hasil berupa penurunan berat badan di 3-6 bulan pertama. Selain itu, diet ini juga mengurangi jerawat karena pelakunya mengalami penurunan insulin saat diet rendah karbohidrat. Bahkan, pelaku diabetes juga dapat mengontrol gula darahnya dengan diet ini.
- Minus: Diet keto bisa menyebabkan seseorang mengalami asidosis, kadar asam dalam darah meningkat. Selain itu, pelaku diet ini dapat berpotensi mengalami sembelit, lesu, gula darah rendah, dan degenerasi otot.
Herbilogy Green Tea Extract Powder, Rp 89.000,- ; Beli di sini
2. Diet Detoks
Detoks adalah proses untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Racun yang masuk ke dalam tubuh biasanya disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.
Karena itu diet detoks berfokus pada konsumsi buah-buahan dan sayuran (diutamakan yang organik). Biasanya sayur dan buah yang dimakan harus dalam keadaan mentah, tidak dimasak, dijus, atau ditambahkan gula.
- Plus: Diet detoks dapat membersihkan usus dari zat-zat berbahaya yang masuk melalui makanan, minuman, dan polusi. Tentu saja diet ini juga dapat melancarkan pencernaan saat Anda sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan.
- Minus: Orang yang hanya mengonsumsi buah dan sayur akan lebih mudah lemas, pusing, dan kehilangan konsentrasi. Sejatinya, tubuh sudah memiliki sistem detoksifikasi sendiri yang berpusat pada liver (hati). Konsumsi buah dan sayur memang penting, tetapi sebaiknya diimbangi dengan karbohidrat serta lemak dan protein hewani.
3. Diet Golongan Darah
Ada beragam jenis-jenis diet di dunia, tetapi diet golongan darah ini terbilang menarik dan menyita perhatian publik. Sejumlah ahli percaya bahwa untuk memiliki tubuh sehat dan bugar, manusia harus mengonsumsi bahan makanan sesuai dengan golongan darahnya.
Golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti seafood dan daging merah.
Sementara itu, pemilik golongan darah A dianjurkan untuk menjadi vegetarian atau berfokus pada konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak.
Adapun golongan darah B bisa mengonsumsi makanan yang lebih variatif asalkan dengan porsi yang seimbang. Untuk pemilik golongan darah AB bisa mengombinasikan diet yang dianjurkan untuk golongan darah A dan B.
- Plus: Diet ini bisa dicoba untuk sementara waktu dan tidak bersifat mengikat. Pada dasarnya, setiap golongan darah memang memiliki respon berbeda pada makanan yang masuk ke dalam tubuh.
- Minus: Beberapa diet golongan darah, seperti golongan darah O berpotensi meningkatkan kadar kolesterol karena mengajurkan konsumsi makanan tinggi protein yang juga tinggi kolesterol.
4. Diet Rendah Garam
Bagi pemilik hipertensi alias tekanan darah tinggi, diet rendah garam ini sangat dianjurkan. Diet ini mengharuskan Anda untuk mengurangi atau tidak menggunakan garam sama sekali pada makanan.
Para ahli percaya bahwa citarasa dari garam bisa diganti dengan bahan-bahan lain, seperti lemon, bawang putih, dan rempah-rempah lainnya.
Pelaku diet juga harus lebih selektif dalam memilih makanan karena ada sejumlah makanan yang menyimpan garam tersembunyi, seperti frozen food, fast food, dan mie instan.
- Plus: Bukan hanya menurunkan tekanan darah tinggi, diet rendah garam juga dapat menurunkan berat badan. Menurunkan tekanan darah tinggi juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
- Minus: Pelakunya dapat terkena hiponatremia, kondisi seseorang yang kekurangan kadar sodium di dalam darah. Hiponatremia dapat menyebabkan dehidrasi, lemas, mual dan muntah, sakit kepala, sampai dengan gagal jantung.
5. Diet Zona
Diet zona merupakan diet yang cukup tren sepanjang tahun 2017. Tujuan diet ini sebenarnya untuk menyeimbangkan gizi. Untuk mekukannya, Anda diharuskan mengonsumsi 40 persen karbohidrat, 30 persen lemak, dan 30 persen protein. Karena itu strategi tersebut dikenal dengan 40-30-30 rencana.
Sementara itu diet ini menganjurkan Anda untuk mengurangi makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi. Beberapa jenis makanan yang dianjurkan saat menjalani diet zona adalah minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
- Plus: Diet yang banyak dilakukan oleh selebriti Hollywood ini dapat mengantur kadar insulin dalam tubuh sehingga terhindar dari risiko diabetes. Selain itu, diet zona juga membantu Anda untuk menurunkan berat badan
- Minus: Belum diketahui secara persis minus atau kekurangan dari diet ini. Pasalnya, pelaku diet tetap memperoleh nutrisi dan gizi yang seimbang dalam melakukan diet ini.
80 komentar
Добрый день! Рады видеть вас на страницах официального сайта об азартных играх!
Наданный момент в результате высокой конкуренции среди казино вынуждены выдавать информационным партнерам хорошие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков в своих казино.
При этом каждая азартная площадка старается иметь нечто особенное в своих условиях сотрудничества.
К примеру, упрощенный процесс вывода выигрышей.
Для начинающего игрока этот процесс является весьма важным. Из-за этого успешные игроки выбирают игровые площадки с мгновенными выплатами.
Также, важным процессом являяется наличие у интернет казино большого выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может указывать на то, что выбранная игровая площадка не является мошейническим сайтом.
Если решите самолично проводить поиск казино, неприменно смотрите на комментарии выбранного игрового портала.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 1win официальный
Давайте посмотрим подробнее данный игровой клуб.
Основным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность поднять огромный выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без больших затрат, и начать выигрывать уже сегодня.
Для старта вам требуется найти игровую тактику. На сайте 1win бк вы найдете оптимальную тактику на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не советуем сразу играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.
Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие быстрой технической поддержки пользователей в казино.
виртуальный футбол секреты всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи на портал и зарабатывай уже сейчас!
Доброго дня! Мы рады видеть вас на страницах нашего информационного ресурса об азартных играх!
В настоящее время в результате немалой конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять гемблерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждая азартная площадка пытается иметь что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
Так например, ускоренный процесс обналичивания денежных средств.
Новичку этот процесс является весьма важным. В следствии чего успешные игроки выбирают онлайн казино с быстрыми выплатами.
Также, важным процессом являяется наличие у онлайн-казино широкого ассортимента игровых слотов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.
Если вы решите самолично проводить поиск казино, неприменно смотрите на комментарии выбранного игрового сайта.
Мы советуем вам игровое казино: 1win
Рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Основным приемуществом является наличие встроенного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность поднять большой выигрышь!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет геймерам без больших вложений, и начать выигрывать уже сейчас.
Для старта вам необходимо определить игровую стратегию. На сайте 1 вин вы найдете оптимальную стратегию на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не советуем изначально играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.
Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
1win всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи на бк и выигрывай уже сегодня!
Здраствуйте!
В материалах данного поста мы хотим познакомить вас с интернет-казино zenitbet.lol. Приложение Zenit bet представляет из себя интернет-казино с множестовм разнообразных бонусов за регистрацию.
Компания была создана в далеком 2017 году. С тах пор компания zenitbet.lol радует своих пользователей простым дизайном и большими выигрышами.
Для новичков площадка Zenit bet приготовила промокоды, с которыми игровой процесс станет одним удовольствием!
На официальном сайте казино вас ждет множество видов слотов, поэтому любой посетитель останется доволен! Независимо от разнообразия цветовой гаммы казино скорость открытия страниц остается очень быстрой. Функциональность казино остается на высшем уровне! Например, на сайте казино у посетителя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.
На сегоднящний день существует много ознакомительных ресурсов, которые призваны ознакомить игроков с функционалом казино Zenit bet официальный сайт. Такой площадкой является портал:приложение Zenit bet. Создатели данного портала изложили игрокам все секреты казино zenitbet.lol.
Любителям ставок Zenit bet внедрило свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$.
У компании Zenit bet разработаны программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально удобным для игроков. Игровой зал портала www.zenitbet.lol регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Красивые модели ждут игроков на официальном сайте компании www.zenitbet.lol. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания Zenit bet – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта скачать bet сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
Бк zenitbet- попробуй прямо Сейчас!
Доброго дня! Рады приветствовать вас на страницах главного информационного ресурса об азартных играх!
Теперь из-за высокой конкуренции среди интернет казино вынуждены выдавать гемблерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждая азартная площадка пытается иметь нечто уникальное в своих условиях сотрудничества.
Так например, быстрый процесс обналичивания денежных средств.
Для новичка этот факт является весьма важным. В следствии чего успешные игроки выбирают игровые площадки с быстрыми выплатами.
Дополнительно, важным процессом являяется наличие у интернет казино общирного выбора игровых слотов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.
Если вы решите самостоятельно проводить поиск онлайн казино, неприменно обратите внимание на рейтинг выбранного игрового сайта.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: binance кошелек
Рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Основным приемуществом является наличие встроенного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как фри спины, дает возможность поднять большой куш!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет геймерам без огромных затрат, и начать побеждать уже сейчас.
В начале вам необходимо выбрать игровую стратегию. На сайте binance вы выбрать оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в казино.
binance всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Приходи к нам на игровой сайт и выигрывай уже сейчас!
Добрый день! Мы рады видеть вас на страницах главного информационного ресурса об азартных играх!
В наше время из-за огромной конкуренции среди казино вынуждены выдавать партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждая азартная площадка пытается иметь что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
К примеру, упрощенный процесс снятия выигрыша.
Для начинающего игрока этот процесс является наиболее важным. В следствии чего успешные игроки выбирают игровые площадки с быстрыми выплатами.
Также, важным процессом являяется наличие у интернет казино большого ассортимента игровых слотов.
Наличие такого ассортимента может указывать на то, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.
в случае решите самолично проводить поиск онлайн казино, то обязательно обратите внимание на комментарии выбранного игрового портала.
Одним из проверенных игровых сервисов является: 24vulkan-24.com.
Давайте посмотрим подробнее данную площадку.
Весомым приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонусы от размера депозита, дает возможность выиграть большой куш!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет геймерам без больших вложений, и начать зарабатывать уже сегодня.
Для старта вам необходимо найти игровую стратегию. На сайте 24vulkan-24.com вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не советуем сразу играть на больших ставках, так как это создает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
www.24vulkan-24.com всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи к нам на игровой сайт и выигрывай уже сейчас!